Koktajl z płatkami żytnimi,zieloną herbatą

Witajcie w nowym roku!

Na początku pragnę złożyć Wam życzenia, aby ten nowy rok był dla Was pasmem sukcesów i samych radości 🙂

Postanowienia na Nowy Rok są? Ja swoje postanowienie realizuje od ponad miesiąca, z małymi potknięciami w postaci świąt i Sylwestera 😉, z każdym dniem liczę, że będzie coraz lepiej. Dlatego też na blogu będzie się pojawiać wiele odchudzonych pomysłów, głównie na jedną porcję. Na pierwszy ogień koktajl na bazie herbaty zielonej i płatków żytnich. Ja przygotowuje sobie koktajl wieczorem i zabieramy w słoiku w rejon na drugie śniadanie. Doskonale syci, a dzięki temu, że jest bardzo smaczny to doskonale poprawia humor. Serdecznie zapraszam 🙂

250 ml zimnej herbaty zielonej

160 g jogurtu naturalnego 0 %

115 g  banana

40 g płatków żytnich 

2 g trawy cytrynowej suszonej 

1 łyżka erytrolu 

Do zimnej herbaty dodać płatki i zostawić na 2-3 godziny. 

Po tym czasie do pojemnika blendera dodać herbatę z płatkami, jogurt, banana, erytrol i trawę cytrynową. Całość dokładnie zmiksować na gładką konsystencję ,przelać do ładnego słoiczka i zabrać do pracy. 

1 porcja 302 kcal.