Dzień dobry 🙂
A może koktajl na dobry dzień i trawienie? Jak wiecie lubię robić koktajle, staram się łączyć różne składniki ze sobą. Czasem wychodzi lepiej czasem gorzej, ale zawsze to jakaś lekcja. Tym razem do maślanki i borówek dodałam płatki ryżowe i wyszedł całkiem ładny, ale też bardzo pożywny koktajl.
Serdecznie polecam przepis i udanej środy Wam życzę 🥰
400 g borówek amerykańskich
1 litr maślanki
150 g dojrzałych bananów
100 g płatków ryżowych błyskawicznych
3 łyżki erytrolu
Sok z 1 cytryny
650 ml wody
Do miski przełożyć płatki i zalać je 400 ml przegotowanej ciepłej wody. Odstawić na godzinę.
Po tym czasie do dużej miski przełożyć maślankę, borówki oraz banany i erytrol ( najlepiej zmielony na puder) i zmiksować.
Dodać wyciśnięty sok z cytryny oraz płatki wraz z wodą oraz pozostałe 250 ml wody. Dokładnie zmiksować. Podawać schłodzone. Smacznego.
Z podanych składników wyszło mi 5 porcji koktajlu po 460 g i około 237 kcal porcja.
Smakowicie, lubię podobne koktajle. :)
OdpowiedzUsuńIdą cieplejsze dni, a wtedy taki schłodzony i pożywny koktajl jest zbawienny i smakuje wybornie!
OdpowiedzUsuńPiękny i pięknie podany! Dobry początek dnia:)
Buziaki gorące 😘
Proste, smaczne i pożywne. Lubię takie koktajle :).
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie koktajle 👍
OdpowiedzUsuńNa nadchodzące ciepłe dni to idealny koktajl.
OdpowiedzUsuńWygląda przepysznie 😍 Uwielbiam Twoje eksperymenty w kuchni, a to połączenie z płatkami ryżowymi brzmi super pożywnie i na pewno świetnie syci 😋 Plus za erytrol i dokładne wyliczenie kalorii, bardzo ułatwiasz życie. Przepis zapisuję i wzajemnie, udanej środy 🥰 Szalejesz z tymi przepisami 🔥
OdpowiedzUsuńProste, zdrowe i pyszne!!
OdpowiedzUsuńZamieniam tylko słodzik na szczyptę brązowego cukru lub miodu, bo nie toleruję ksylitolu ani erytrytolu ( mimo ich niskiej kaloryczności) :-) w niczym.
Spokojnego popołudnia Moniu!
Koktajl najlepszy na upały! I takich pięknych, słonecznych dni Wam życzę.🤗🫶
OdpowiedzUsuńoooooo... to chyba dla mnie trochę za zdrowe hahaha... oczywiście żartuję. Koktajl wygląda pysznie, kolorek cudny i świetny pomysł z tym dodaniem płatków ryżowych. Od razu zwiększyła się sytność, więc jest fajnym, wartościowym posiłkiem :)
OdpowiedzUsuńIdealny przepis na ciepłe lato.
OdpowiedzUsuńTaki koktajl to pychota :) Tylko ja - z cukrem :)
OdpowiedzUsuńSpróbuję taki z truskawkami i też pewnie będzie pyszny! Dzięki za super przepis! ;)
OdpowiedzUsuńTo połączenie na pewno jest apetyczne :)
OdpowiedzUsuńJuż czuję ten smak na języku :)
OdpowiedzUsuńJa dodaję banana, ale on trochę zmienia smak i może te płatki ryżowe to lepsza alternatywa, Muszę wypróbować. Taki koktajl to samo zdrowie, a już podany na śniadanie, nic więcej nie trzeba!
OdpowiedzUsuńSamo zdrowie taki koktajl ^_^
OdpowiedzUsuń