Koktajl zero waste

Dzień dobry 🙂 

Czy ja już wspomniałam za co lubię koktajle? Oczywiście są pyszne, zdrowe i najczęściej niskokaloryczne. Moim zdaniem mają jeszcze jeden atut, można do niego dodać wszystkie owoce czy warzywa, które już za przejrzałe czy nawet podwiędnięte. I choć wygląd nie zachęca do jedzenia to do  miksowania są idealne i tak mamy odżywczy koktajl. I tak właśnie stworzyłam to cudo 💪Z podanych składników wyszło mi 3 porcje po około 450 ml. Sycące i naprawdę smakowite. Zapraszam 😀

1/3 pęczka bazylii 

1 jabłko zielone ( bardzo dojrzałe)

1 dojrzały banan 

210 g zielonego winogrona 

1 ogórek zielony ( 150 g)

400 ml wody 

400 g jogurtu naturalnego 

Do dużego dzbanka blendera z ostrzami przełożyć z grubsza posiekaną bazylię. Dodać obrany banan, winogrona i jabłko bez gniazd nasiennych ale ze skórką.

Tak samo należy postąpić z ogórkiem,tzn.usunąć gniazda nasienne ale zostawić skórkę. Pokroić z grubsza.

Dodać do dzbanka, wlać wodę i zmiksować. Następnie dodać jogurt i dokończyć miksowanie na gładko. W razie konieczności można odrobinę dosłodzić miodem lub erytrolem. Schłodzić przed podaniem. Smacznego.